ダイエットと健康の応援ショップ-水ドット飲む-

水ドット飲むを見ていただいてありがとうございます。
今回はミネラルウォーターについて書きたいと思います。

そもそもミネラルってなんだろ？

「ミネラル」というのは「無機物」の事なんですが、
それでこの水の中に溶け出している無機物は体の中で大切な役割を果たしてくれます。例を上げると、

・Ca-カルシウム(牛乳とかにもっさり入ってますよね。）:
骨や歯の成分として重要なほかに、血液凝固や神経伝達などの生理機能の調節なんかをしてくれます。

・Mg-マグネシウム：
カルシウムと一緒で骨や歯の成分の生理作用の調節なんかをしてくれます。

・k-カリウム：
浸透圧の維持・ＰＨの調節・筋肉の収縮などで働いてくれます。

・Na-ナトリウム：
こちらも浸透圧の維持・ＰＨの調節・からだの中の水分の調節などで働いてくれます。


じゃあミネラルいっぱいの水がいいじゃん？

ですがミネラルが多く含まれてた方がいいというわけではありありません。
ヨーロッパ等海外ではミネラルが入りすぎてて飲めない水が多くあります。
私の家は地下水なんですがミネラル（主に鉄分かな？）が多すぎて２０万ぐらいするでっかいフィルター装置を通さないと飲めないです。そのフィルターも２ヶ月に一度変えないと真っ黒な塊だらけになります（泣）

何事もほどほどがいいんですね。ミネラル含有量によって硬水とか軟水とかが決まりますがそれはまた後日書きたいと思います。

ミネラルウォーターで体のバランスは整うの？

こう書くとミネラルウォーターをいっぱい飲んだら体のバランスが整うのかなと思いますが実は市販のミネラルウォーターのミネラル含有量は微々たるものですからあまり効果は期待できないようです。やはり日々の食事からちゃんと摂取するのが大事なようですね。
あくまでも水は体の基本を整えるものですからね。


最近ではバナジウム・ゲルマニムが含まれていたり特定のミネラルを多く含んでいるミネラルウォーターなんかもあります。
ですがそれを飲んだだけで健康になる！とかダイエットできる！とかはならないと思います。
何回もいってるようですがあくまで総合的な体作りが不可欠だと思います。



日本では馴染みがありませんが海外では炭酸が含まれているミネラルウォーターなどを飲む事が多いのだそうです。
これについても後日書きたいと思います。

今回の記事はwikiなどでちまちま調べて書いています。なにぶん管理人はバカですから間違いなどがありましたらご指摘くださいね。
最後まで付き合っていただきありがとうございました。

無機物・浸透圧の維持・ＰＨの維持についての少し詳しい説明は「続きを読む」にありますのでお時間がある方はどうぞご覧くださいね。


押していただいきありがとうございました。